Выберите город
Выберите город

Подмосковные врачи рассказали, как не надорвать спину, работая на даче

14:56, 30 апреля 2021

Нейрохирург Московской областной больницы имени профессора Розанова В. Н. Нина Вознесенская рассказала, как правильно организовать дачный труд, чтобы не навредить организму, передает пресс-служба Минздрава Подмосковья.

По словам специалиста, важно одеваться по погоде, при этом поясницу следует всегда держать в тепле. Перед началом работ полезно провести разминку, уделив особое внимание мышцам спины. Инструменты лучше выбрать с длинной ручкой, чтобы спина была максимально выпрямлена.

«Каждые двадцать минут делайте трехминутный перерыв и меняйте положение тела, а каждый час делайте перерыв длиннее хотя бы на пятнадцать минут или чередуйте виды деятельности», - посоветовала врач.

Работу в согнутом положении нужно свести к минимуму — лучше опуститься на колени или использовать скамейку. При поднятии тяжестей нужно сначала присесть и обхватить груз, а затем подняться, используя мышцы ног, а не спины.

Соблюдение этих правил поможет избежать возникновения боли и дискомфорта в области спины. Если же появились болезненные ощущения, следует сразу обратиться за помощью медиков.

© 2021 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх