Подмосковные врачи рассказали, как не заболеть при резких колебаниях погоды

Заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Тимур Асанов дал жителям Подмосковья советы, как не заболеть при резких колебаниях погоды – в метеорологическом плане май с давних времен считается самым нестабильным месяцем.

По словам медика, в первую очередь, нужно следить за обувью – она должна соответствовать погоде, чтобы ноги были в тепле и сухости. При этом важно прикрывать щиколотки.

Также следует избегать сквозняков. При проветривании помещений – а это очень важно – лучше держаться подальше от окна. Проветривать комнаты нужно по отдельности, так как «гуляющие» сквозняки являются наиболее опасными.

Кроме того, не нужно спешить прощаться с шапкой и переходить на легкую летнюю одежду – погода в мае очень неустойчива и может меняться буквально по часам. Поэтому врачи рекомендуют одеваться «по принципу луковицы, то есть слоями».

Помимо этого, нужно помнить о витаминах и полезном питании, чтобы поддержать иммунитет. Очень полезны ягоды, листовой салат, яблоки, томаты, морковь, тыква, цитрусовые, капуста. Что касается витаминных комплексов – их следует принимать только по назначению врача.

Наконец, врач напоминает о важности избегания стрессов и недосыпа, а также о необходимости восстановления организма в случае чрезмерных нагрузок.