Подмосковный нарколог рассказал, как провести корпоратив, чтобы потом не было стыдно
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi9lYS85Yy8xNjcwNTAxNTM5MTAzOTYwMDE2MC5qcGc.webp)
Фото: [Евгений Биятов / РИА Новости]
В декабре большинство людей ожидает много предновогодних встреч, которые, к сожалению, редко обходятся без спиртных напитков. О том, как уменьшить вред алкоголя и избежать неприятных ситуаций, рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.
Специалист рекомендует не употреблять алкоголь совсем. Но если все же решили это сделать, то ни в коем случае не выпивайте на голодный желудок, так как токсическое влияние на организм спиртного усилится. Всасывание алкоголя лучше всего замедляет мягкая горячая еда, поэтому обязательно закусывайте.
«Предпочтение лучше всего отдать некрепкому алкоголю, напиткам без добавления сахара. Например, сухое белое вино, которое можно еще разбавить водой», - поделился Виталий Холдин.
На праздничном вечере нужно стараться больше двигаться. Танцуйте, выходите на свежий воздух смотреть на салюты и фейерверки. Любое движение лучше, чем сидеть весь вечер за столом и выпивать.
«Если на празднике присутствуют дети, не выпивайте при них и не наливайте им детское шампанское, так как этим вы формируете модель поведения по употреблению алкоголя. Наоборот, покажите ребенку на своем примере, что праздники могут быть веселыми без алкоголя», - добавил Виталий Холдин.
Врачи в очередной раз напоминают, что регулярное употребление спиртных напитков вне зависимости от их крепости может привести к развитию алкоголизма. Помните, что предпраздничные дни, Новый год и длинные выходные - это, в первую очередь, возможность провести время в кругу семьи и друзей.