Психолог рассказала, как грамотно распланировать свое время и не уставать
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2RmL2RiLzE2NzkwMzIyMTk1NjExOTIzMzQ5OC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
В погоне за продуктивностью многие стараются заполнить свой день самыми разнообразными задачами. Но если в вашем ежедневном списке дел всегда слишком много пунктов, то это плохо сказывается на эмоциональном состоянии и на физическом здоровье.
«Я советую планировать дела заранее, не более 8 задач на день. Два главных дела, которые вы должны выполнить в любом случае, три простые задачи, не требующие особых усилий, и три задачи для себя, чтобы делать то, что нравится», - объясняет психолог.
Для главных задач выделяйте большую часть времени, а оставшиеся часы распределите между остальными пунктами. Такое планирование нагрузки помогает не перетруждаться и выделить время на себя, чтобы отдохнуть, расслабиться и зарядиться энергией.
Ранее мы рассказывали, как все успевать и не откладывать дела на завтра.