Психолог рассказала, как восстановить психику после праздников
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzk5L2M5LzE2NzMzNDM1NTEyMzE3OTc4MjQ4Ny5qcGc.webp)
Психолог Александра Метальникова рассказала корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня», как привести себя в рабочее состояние после праздников.
«Многие после нового года обнаруживают себя в нерабочем состоянии. Чтобы включить продуктивность - вспомните цели, которые загадывали. Распишите планы на год, если пока еще этого не сделали. Что вы хотите, чтобы было к концу года», - заявила психолог.
Эксперт отметила, что для восстановления психического состояния полезно вести дневник, а также заниматься спокойными делами: медитировать, выходить на легкую прогулку перед сном.
«Полезно пить горячую воду перед едой, а также стараться есть «живую» еду и ферментированные продукты. Хотя-бы квашеная капуста уже будет хорошо», - пояснила Александра.
Психолог подчеркнула, что кофе на ночь со сладостями из супермаркета не поможет морально восстановиться. Вместо этого можно использовать эфирные масла и травяные сборы вместо чая.
«Очень полезны капли Баха. В них надо разбираться, но это не сложно. Эффект хороший психологический и моральный», - добавила эксперт.
Ранее эксперт поделилась ритуалом, с помощью которого сбываются все желания.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.