Сними силу с паузы: как поднять либидо на удаленке?

15:34, 22 октября 2020

Весенняя самоизоляция и осенняя удаленка подкосили здоровье сильной половины человечества. Работа с ноутбуком лежа на диване, отсутствие физнагрузок и переедание рикошетом ударили по сексуальному влечению даже самых брутальных альфа-самцов. Куда уходит либидо и как его вернуть, выяснял корреспондент «Подмосковье сегодня».

ЖЕРТВЫ ДИВАНА

Во время первой волны COVID-19 многие мужчины с позитивом восприняли необходимость перейти на удаленный режим работы. За гибкий рабочий график, диван и холодильник с пивом в прямой доступности сильный пол сказал пандемии «спасибо». Однако побочные эффекты домашнего образа жизни не заставили себя ждать.

– Самоизоляция больно ударила по мужскому здоровью, – говорит врач-уролог, хирург, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МОНИКИ им М.Ф Владимирского Никита Амосов. – Не секрет, что удаленный режим работы предполагает сидячий образ жизни. Малая физическая активность и переедание способствуют застою крови в малом тазу, а это, в свою очередь, влечет за собой обострение простатита и других хронических болезней.

В последние месяцы с жалобами на тянущие боли внизу живота и затрудненное мочеиспускание к врачу стало обращаться много молодых пациентов из разных городов Подмосковья. Для всех диагноз «простатит» становится горьким сюрпризом.

– Молодые пациенты часто удивляются, откуда у них простатит в таком возрасте. Однако на самом деле это заболевание наиболее распространено среди мужчин 20–30 лет. Многие до последнего тянут с визитом к врачу, игнорируя резь и жжение, и приходят, только когда обостряются боли, отдающие в пах, – отмечает уролог.

КОВАРНЫЕ СИМПТОМЫ

Простатит – коварное заболевание. Долгое время он может никак себя не проявлять либо выражаться исключительно в нарушении половой функции. Зачастую мужчины винят в отсутствии сексуального влечения вторую половину, однако причина проста и прозаична – инфекция.

– Недавно ко мне обратился пациент 50 лет с жалобами на снижение либидо и потенции. Самостоятельное лечение виагрой не дало значительного эффекта. У мужчины наступило отчаяние. Почти попрощавшись с половой жизнью, он пришел ко мне на консультацию с последней надеждой на спасение брака, – рассказывает Амосов.

Диагностика выявила у пациента хронический простатит – одну из основных причин эректильной дисфункции. После курса противовоспалительной, антибактериальной и физиотерапии здоровье и жизнь мужчины полностью пришли в норму.

– Мужчины склонны искать причины снижения сексуального влечения в психологических факторах. Безусловно, эмоциональное состояние, хронические стрессы и недосып влияют на мужское либидо. Однако зачастую причины этого состояния – весьма непсихологические, – подчеркивает уролог.

Оказывать негативное воздействие на либидо могут болезни мочевыделительной и половой системы, сахарный диабет и болезни щитовидной железы, недостаток в организме железа, цинка, селена, неправильный рацион и вредные привычки.

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ОСЕЧЕК

Если вы посетили врача и по анализам не выявлено никаких проблем со здоровьем, спасти положение помогут несколько рекомендаций.

– Во-первых, обратите внимание на тяжелую атлетику. Данный вид силовой тренировки способствует интенсивной выработке тестостерона, – поясняет уролог. – Во-вторых, введите в свой распорядок дня кардионагрузки. При снижении сексуального влечения, наличии нарушений в эректильной функции в сутки рекомендуется сжигать 200–250 килокалорий. Это примерно 2,5 км прогулки быстрым шагом. Ходьба усилит кровообращение в органах малого таза, поможет устранить застойные явления, будет способствовать выбросу эндорфинов.

Третий «кит», на котором держится мужская потенция, – правильное питание. Никита Амосов рекомендует сильному полу отказаться от любви к фастфуду в пользу морской рыбы, моллюсков, говядины.

– Организм мужчины нуждается в жирных омега-3 кислотах, главным источником которых является морская рыба. А если включить в ежедневный рацион пять моллюсков, вашей потенции позавидуют 16-летние юноши, – говорит врач.

Употребление моллюсков также поможет предотвратить облысение, защитит мужчину от мышечной вялости, замедлит различные неприятные возрастные изменения. Кстати, усилить половое влечение и повысить потенцию способна и обыкновенная говядина.

– Медициной доказано, что она является одним из самых полезных продуктов для мужского здоровья. Говядина состоит из легкоусвояемого белка и аминокислот, поэтому помогает наращивать мышечную массу. А железо, присутствующее в мясе, обогащает клетки кислородом и повышает тонус, – поясняет Амосов.

Также врач советует включать в меню помидоры. Благодаря высокому содержанию ликопина эти овощи предотвращают развитие бесплодия. А еще включение томатов в мужской рацион значительно снижает риск развития рака предстательной железы.

– Ежегодно в Подмосковье проходит День мужского здоровья, – рассказали в пресс-службе Минздрава Московской области. – За несколько часов мужчины могут пройти бесплатное обследование в городской поликлинике в комфортных условиях. При наличии показаний выполняется УЗИ предстательной железы, сосудов головы и шеи. Пациенты получают консультацию терапевта, уролога и хирурга. Регулярное прохождение диспансеризации позволит уменьшить вероятность развития опасных заболеваний и выявить их на ранней стадии, когда их лечение будет наиболее эффективно.

Ксения Стеценко

© 2021 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх