Сон, прогулки, новая прическа. В Минздраве Подмосковья рассказали, как бороться с хандрой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAxOS83L2M5L2MyLzE1NjQxNTMyODI4OTEwNjA2NTc0OS5qcGc.webp)
Фото: [wakeupalone / flickr.com]
Жителям Московской области рассказали, как бороться с хандрой, которую могла спровоцировать дождливая погода. Как отметили в пресс-службе областного Минздрава, справиться с ней можно и самостоятельно.
Специалисты рекомендуют спать не меньше восьми часов, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, а также сделать перестановку, сменить прическу или обновить гардероб. Но при этом очень важно вовремя заметить первые симптомы депрессии.
«Если подавленность, беспричинная тревога, тоска, расстройство сна, физическая слабость, потеря аппетита ярко выражены и не проходят в течение месяца, то можно заподозрить развитие депрессии уже как психического расстройства, требующего обращения к специалисту – врачу-психотерапевту или психиатру», - подчеркнул главный внештатный специалист-психиатр областного Минздрава, главврач Центральной клинической психиатрической больницы Борис Белозеров.
По его словам, в случае подозрения на депрессию нужно обратиться за помощью специалиста. Бояться обратиться за помощью не нужно – сам факт обращения не может служить ограничением для профессиональной деятельности.