Учитель антистрессовых программ рассказала, как восстановить силы в середине рабочего дня

Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, как «обрести второе дыхание» в середине рабочего дня. Об этом сообщает радио Sputnik.

К середине рабочего дня, как правило, часть внимания пропадает. Поэтому, при выполнении работы человек допускает ошибки, из-за чего тратится время на их исправление и как результат – повышенная нервозность и стресс. Эксперт рекомендует восстановить работоспособность с помощью дыхательной техники, сидя спокойно с ровной спиной и закрытыми глазами. Специалист советует сконцентрировать внимание на своем дыхании.

По мнению эксперта, дыхательная медитация принесет пользу не только в борьбе с нарушением концентрации, но и исключит само возникновение такой проблемы, сможет мобилизовать ваши умения и таланты. Как отметила Хробостова, если медитировать на работе, то отступают страхи, а ваши таланты проявляются в большей мере, у вас лучше выходит контролировать свои эмоции.