Врач рассказала, как сберечь глаза при работе за компьютером

Ощущение усталости в глазах, сухость, покраснение, головные боли и боли в шее говорят о возникновении синдрома компьютерного зрения. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей».

О том, как избежать вредного влияния монитора, рассказала врач-офтальмолог Татьяна Шилова. Медик рекомендует не забывать о ежегодном посещении специалиста. По словам Шиловой, на рабочем месте экран должен быть расположен таким образом, чтобы окна находились не позади или спереди вас, а сбоку. При пользовании компьютером, освещение, где вы работаете, должно быть в два раза слабее, чем в офисах.

Кроме этого, Шилова советует удалить из комнаты поверхности, способные отражать свет. Монитор стоит выбирать с антибликовыми поверхностями и максимально большим разрешением. При настройке монитора уменьшите его цветовую температуру. Медик рекомендует при работе за компьютером чаще моргать, осуществлять 10-минутные перерывы, делать разные упражнения, среди которых отведение взгляда от монитора раз в 20 минут.