Жителям Подмосковья рассказали, как избежать перегрева в жару

Чтобы избежать перегрева в жару, необходимо ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума, рекомендуют в подмосковном Роспотребнадзоре.

Во вторник в регионе действует предупреждение об опасно высоких температурах. Столбики термометров поднялись до 28 градусов. Гражданам рекомендуют соблюдать ряд правил, чтобы не допустить перегрева.

Помещения рекомендуется проветривать, по возможности использовать вентиляторы. На улицу надевать легкую светлую одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках, а поездки отложить на утро или вечер.

Также специалисты советуют отказаться от жирной, жареной, копченой и скоропортящейся пищи, а потребление мяса свести к минимуму. В жару лучше не есть, а продукты хранить и готовить с соблюдением гигиенических требований.

Также советуют пить много жидкости, но не сладкой и не газированной, отказаться от энергетиков и алкоголя, принимать прохладный душ и купаться только в отведенных для этого местах.