Жителям Подмосковья рассказали, как не набрать лишний вес на праздниках

14:35, 27 декабря 2019

Жителям Подмосковья рассказали, как не набрать лишний вес на праздниках. Советами поделилась терапевт, руководитель Центра медицинской профилактики Ступинской больницы Минздрава региона Надежда Фомина.

По словам специалиста, в первую очередь, можно заменить майонез из магазина на домашний, а вместо колбасы в оливье добавить отварное мясо. Картофель в салате можно заменить яблоком, а сливочное масло на бутербродах – муссом из авокадо.

Горячие блюда лучше не обжаривать, а запекать. Сочетать рыбу и мясо лучше с овощами. На десерт лучше выбрать низкокалорийное блюдо без сливочного масла. Кроме того, не следует пить газированные напитки.

В заключение врач добавила, что если Новый год вы празднуете не дома и не можете повлиять на выбор основных блюд, можно запомнить простое правило – в усвоении жирной пищи помогают квашеные овощи.

© 2020 Права на все материалы сайта принадлежат mosregtoday.ru
вверх