Жителям Подмосковья рассказали, как сохранить здоровье сердца ребенка

16:19, 29 сентября 2020

992

Жителям Подмосковья рассказали, как сохранить здоровье сердца ребенка. По словам главного детского кардиолога региона Альфии Дроздовой большую роль играет соблюдение правильного режима дня.

Врач подчеркнула, что режим нужно формировать с рождения. В условиях стресса и нехватки времени у ребенка обязательно должна быть возможность восстанавливать ресурсы. Если стресс хронический, у него снижается иммунитет и ослабевают адаптационные механизмы.

Кроме того, важно полноценное питание. Здесь тоже нужен режим — если ребенок ест в одно и то же время, полученные с пищей элементы лучше усваиваются.

«Для укрепления сердца особенно подходит овес. Конечно же, не каждый ребенок захочет есть его, только потому, что это очень полезно. Необходимо проявить смекалку и придумать такое блюдо из овса, которое дети будут есть с удовольствием. Например, это может быть каша с добавлением сухофруктов», - отметила Дроздова.

При этом, подчеркнула она, и сухофрукты полезны сами по себе. С ними отлично сочетаются орехи, которые снижают уровень холестерина в крови, помогая сердцу работать лучше. Кроме того, следует употреблять в пищу больше зелени.

«Режим дня, полноценное питание и физическая активность — три основных составляющих здоровья и, как следствие, здорового сердца», - сказала врач.