Жителям Подмосковья рассказали, как встретить Новый год без вреда для здоровья

Заведующая областным диет-центром МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского, диетолог высшей категории Инна Пичугина рассказала, как встретить Новый год без вреда для здоровья.

По словам врача, очень важно соблюдать привычный режим питания – завтрак, обед и ужин. В праздничную ночь лучше не переедать.

При выборе блюд следует отдавать предпочтение легким салатам из зелени и свежих овощей. Рыбу, мясо или птицу лучше запечь. Использовать следует низкокалорийный майонез или легкие соусы.

Рекомендуется исключить жирную пищу, соления, копчености, маринованные овощи, колбасу и сыр. В последних очень много соли, в сочетании с алкоголем это может вызвать гипертонический криз.

Также не следует злоупотреблять спиртным, сладкими газированными напитками, пакетированными соками. Лучше всего пить простую воду или домашний морс. Сладости рекомендуется заменить фруктами или низкокалорийными десертами, приготовленными самостоятельно.