Раз и навсегда: как в домашних условиях снизить артериальное давление
Нутрициолог Тиханычева рассказала, как справиться с гипертензией дома
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWctNjcwOS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Повышение артериального давления — довольно непростая и крайне неприятная проблема, справиться с которой бывает сложно. В особенности это касается случаев, когда бороться с гипертензией приходится в домашних условиях без помощи врача.
Снизить давление самостоятельно вполне реально, когда речь идет о разовой ситуации, а не о регулярных скачках.
Используем препараты
Галина Суворова, врач-кардиолог клиники «Семейный доктор», рассказала, как быстро и эффективно сбить артериальное давление. По ее словам, к таким случаям следует готовиться заранее: посетить врача и получить советы по выбору лекарств, которые можно будет применить в трудный момент.
«Первое, что нужно сделать, это расслабиться, обеспечить приток свежего воздуха. Можно даже выпить успокоительное, а уже после него принять препараты экстренной помощи. Однако последние необходимо использовать в низких дозировках и только при условии, что их применение ранее рекомендовал врач. Действие подобных препаратов развивается очень быстро — в течение 30-40 минут», — отметила собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWctNjcwOC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Народные методы
Также существуют и альтернативные способы борьбы с гипертензией — они пригодятся тем, у кого под рукой не оказалось нужных лекарств. Нутрициолог и специалист по немедикаментозному лечению Жанна Тиханычева перечислила продукты, способные снизить давление.
«Подойдут ягоды калины, брусники, клюквы и черной смородины. Возьмите несколько ягод, разжуйте и проглотите или приготовьте из них сок. Также можно приготовить настой из боярышника и шиповника, но это займет какое-то время», — сообщила Тиханычева.
Влиять на артериальное давление, по мнению собеседницы издания, также могут петрушка, шпинат, огурец, стебли сельдерея и продукты, богатые витамином С: например, болгарский перец, цитрусовые или киви. Из специй же можно выделить шафран, сафлор и имбирь.
«Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и предупредить случаи гипертензии, уберите из своего рациона мясо в большом количестве и жгучие специи, поскольку они как раз способствуют возникновению таких проблем», — добавила специалист.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9pbWctNjcxMC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Беспокоимся о будущем
Сердечно-сосудистый хирург Георгий Кусраев и вовсе предложил думать не о снижении давления «здесь и сейчас», а о более глобальных вещах. В разовых случаях, считает он, можно вызвать скорую помощь, но при условии, что в дальнейшем человек постарается избавиться от гипертонии.
«Избавляйтесь от факторов риска, переходите на активный образ жизни, придерживайтесь правильного питания и откажитесь от курения и алкоголя. Потом и вопросов таких не будет», — подчеркнул собеседник.
Ранее мы сообщали, как поднять артериальное давление в домашних условиях.