БАДы могут ударить по почкам: врач объясняет, почему больше — не значит лучше

Пищевые добавки могут помогать закрывать дефициты, но их избыток способен навредить почкам, пишет EatingWell. Врач Ннеома Опараджи объясняет, что почки работают как фильтр и система баланса: они выводят отходы, регулируют жидкость и уровень электролитов в крови.

Проблема в том, что многие люди считают «натуральные» добавки безопасными. Но некоторые растительные средства, включая алоэ вера, корень солодки и кошачий коготь, могут повреждать клетки почек, ухудшать кровоток или взаимодействовать с лекарствами.

Отдельный риск связан с камнями в почках. Высокие дозы витамина D повышают всасывание кальция, а избыток кальция затем выводится с мочой. Если его становится слишком много, могут формироваться кристаллы и камни. Особенно рискованным может быть сочетание витамина D с частым приемом кальциевых антацидов.

Избыток добавок также способен нарушать минеральный баланс. Это особенно опасно для людей с уже сниженной функцией почек, потому что их организм хуже выводит лишние вещества.

Эксперты советуют не принимать несколько средств с одинаковыми компонентами, внимательно читать состав, выбирать добавки с независимой проверкой качества и обсуждать прием с врачом или диетологом.