Утренний напиток для сердца: диетологи назвали зеленый чай лучшим выбором для мужчин

Зеленый чай может быть удачным утренним напитком для поддержки здоровья сердца у мужчин, пишет EatingWell. Диетологи объясняют это содержанием катехинов, особенно EGCG — вещества с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смерти у мужчин. По словам диетолога Лорен Слейтон, примерно каждая четвертая мужская смерть связана с сердечно-сосудистыми причинами. Поэтому важны привычки, которые помогают контролировать вес, давление, холестерин и уровень сахара в крови.

Зеленый чай может быть полезен сразу по нескольким направлениям. Некоторые исследования связывают его с меньшим воспалением, лучшей работой сосудов, снижением общего и «плохого» холестерина, а также более низким риском инсульта. При этом эксперты подчеркивают: данные часто показывают связь, а не прямую причину.

Диетолог Мишель Рутенштейн отмечает, что у людей, регулярно пьющих зеленый чай, нередко в целом более здоровый образ жизни. Поэтому сам напиток не заменяет питание, сон и движение.

Лучший вариант — сочетать зеленый чай с другими утренними привычками: стабильным режимом сна, цельнозерновым завтраком и прогулкой на солнце. Именно общий образ жизни сильнее всего влияет на сердце.