Задыхаетесь при подъеме по лестнице? Врачи объяснили, в каких случаях это нормально

Одышка после подъема по лестнице не всегда говорит о проблемах со здоровьем, пишет HuffPost. Врачи объяснили: идти вверх труднее, чем по ровной поверхности, потому что тело фактически выполняет движения, похожие на приседания или выпады, и требует больше кислорода.

По словам спортивного медика Кэтрин Полгирс из организации University of Louisville Health, если дыхание учащается ненадолго и быстро восстанавливается, это может быть нормальной реакцией организма. Специалист из Mayo Clinic Sports Medicine Карл Эриксон отметил, что у многих людей одышка проходит за минуту или две.

Но есть признаки, которые лучше не игнорировать. К врачу стоит обратиться, если одышка появилась внезапно, стала сильнее, держится дольше трех минут или сопровождается болью в груди, головной болью, изменениями зрения. Усиливать ее могут анемия, болезни сердца и легких, курение, ожирение и хроническая обструктивная болезнь легких.

Улучшить выносливость можно постепенно. Эксперты советуют чаще ходить по лестнице, больше гулять и укреплять мышцы ног с помощью приседаний и выпадов. Но при уже известных болезнях сердца или легких сначала важно обсудить нагрузку с врачом.

Главный ориентир простой: если человек может подняться на несколько пролетов без тревожных симптомов, это хороший знак.