Диетолог рассказала, чем могут быть опасны заменители сахара
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yL2FlLzBkLzE2NzY3OTU2NTA2MzAzNzM4NjczMy5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Несмотря на множество исследований, ученые на данный момент не располагают информацией о том, что сахарозаменители опасны для здоровья. Но для любителей сладостей увлечение такой альтернативой может быть опасно.
«Сахарозаменители добавляют в различные фитнес-батончики и печенья. Маркетологи часто выдают подобные лакомства за диетические, но это не так. Также нельзя забывать, чем слаще и вкуснее пища, тем сильнее она пробуждает чувство голода», - объясняет диетолог Евгения Пегова.
Добавляя сахарозаменители в свои блюда, вы рискуете съесть больше, чем полагается, а потому эксперт советует чаще выбирать не сладости с сахорозаменителями, а ягоды и фрукты в качестве десерта.
Также эксперты советуют употреблять только проверенные варианты: из натуральных – стевию, эритрит и сорбит, а из искусственных – аспартам и сахарин. Но не забывайте, что важно соблюдать рекомендуемую дозу, а также отказаться от данных продуктов при наличии аллергии.
Ранее мы рассказывали, почему завтрак не должен быть сладким.