Диетолог рассказала, от какой привычки взрослым женщинам лучше отказаться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2Y5L2IxLzE2NzkxNTc5MTAyMTU1NjI0OTM3MS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться. Ведь мы уже не тратим столько энергии, сколько тратили в юности.
«Важно не просто уменьшить количество углеводов и жиров, нужно еще и выработать правильный режим питания. В первую очередь – отказаться от перекусов. После 40 лет эта безобидная привычка превращается в привычку вредную», - акцентирует врач-диетолог Евгения Пегова.
Чтобы наш организм успевал усваивать все питательные вещества без стресса, в среднем, женщине после 40 лет нужно есть всего 3-4 раза в день. Это универсальный вариант, который подходит практически всем.
«Придерживайтесь этого правила, если только ваш лечащий врач не назначил вам другой режим питания», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, как похудеть к приходу тепла без усилий и стресса.