Эксперты рассказали, как быстро сбросить лишние килограммы и помолодеть
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzQyLzIxLzE2Nzc1MzA5NDAzMjIzODg4Nzc5OS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Весной природа просыпается и расцветает, прекрасной половине человечества не хочется отставать. А потому сейчас как никогда важно уделить время бьюти-процедурам и оздоровлению.
«В первую очередь нужно наладить режим питания. От этого зависит и стройность, и красота кожи и волос. Исключите вредные блюда: жареное, соленое и сладкое, добавьте больше зелени и овощей, полезных жиров, ягод и фруктов», – подсказывает диетолог Евгения Пегова.
Но нельзя пренебрегать и физической активностью. После долгого перерыва не стоит сразу же совершать подвиги в спортзале, а вот плавание и длительные прогулки пойдут на пользу. Забудьте о лифте и меньше пользуйтесь общественным транспортом.
Кроме того, важно хорошо высыпаться и пить достаточно воды, а также в борьбе за молодость и стройность обязательно стоит сходить на массажи и в сауну. Эти процедуры помогают вывести из организма токсины и лишнюю жидкость, приведут тело в тонус и улучшат качество кожи.
«Также стоит усилить свой ежедневный уход, к стандартному очищению и увлажнению кожи добавьте легкие домашние пилинги и мощные омолаживающие маски. Курс из 3–5 процедур обязательно даст эффект», – акцентирует косметолог Олеся Панченко.
Ранее мы рассказывали, какие повседневные привычки виноваты в появлении морщин.