Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут избавиться от неприятного запаха изо рта
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzkxLzg3LzE2Nzk3NDUwNDgxNDUxOTI5NjY2OC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Существуют продукты, которые помогают бороться с неприятным запахом изо рта и освежать дыхание. Это не значит, что можно не лечить кариес и заболевания ЖКТ, которые зачастую являются причиной проблем с запахом. И все же обогатить свой рацион стоит.
«Те, кто добавляет в свои блюда травы и специи, практически никогда не страдают из-за неприятного запаха. Особенно хороши розмарин, кардамон, корица и мята, а также базилик, фенхель и гвоздика», - рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Еще один залог свежего дыхания – употребление свежих овощей и фруктов: наиболее полезны зеленые листовые овощи, яблоки и цитрусовые. Также эксперты советуют употреблять больше пробиотиков. Они содержатся не только в натуральных кисломолочных продуктах, еще ими богата квашенная капуста и камбуча.
«Кроме того, нужно пить как можно больше чистой воды, иначе не будет вырабатываться достаточно слюны для очищения рта», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие гаджеты пригодятся для здоровья зубов.