Офтальмолог рассказала, как карандаш может улучшить зрение и кому это нужно
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzEwL2ZiLzE2ODAyMzgxMDc5NjExOTE2MzUwMi5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Не секрет, что нашим глазам приходится тяжело. Экраны телефонов и компьютеров не идут им на пользу. Снизить нагрузку на глаза и улучшить зрение поможет простое упражнение.
«Это упражнение особенно необходимо офисным работникам, но будет полезно всем для тренировки зрения. Понадобится ручка или карандаш», - рассказывает врач-офтальмолог Мария Кудрина.
Нужно взять в руку карандаш и поднести его к носу на расстоянии в 35 см, сконцентрируйтесь на кончике карандаша и начинайте приближать его к носу. Делать это нужно медленно. Когда карандаш удвоится, быстро посмотрите вдаль. Теперь можно расслабиться.
«Сделать нужно примерно 20-30 подходов, можно не сразу, а в течение дня. Начать можно с пяти раз, увеличивая нагрузку постепенно. Повторять упражнение нужно ежедневно, вы заметите, как зрение улучшилось уже через пару месяцев», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, когда ухудшение зрения может указывать на рак.