Психолог рассказал, как можно с пользой для здоровья провести время на свежем воздухе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzhjL2NjLzE2NzI0MjE0OTY3MDkwNTIxMTY4Mi5qcGc.webp)
Фото: [Алексей Мальгавко / РИА Новости]
Для многих жителей XXI века реальность превратилась в передвижение по принципу «дом – работа – дом – работа». Отличным способом дружно отдохнуть на природе является небольшой поход – по лесопарковой зоне или за городом. Начинать надо с небольших пеших маршрутов с удобными стоянками.
«Здорово, если на маршруте окажется кафе, но еду – бутерброды и горячий чай – можно взять и с собой. Также стоит взять с собой зерна или мелкую крупу для птиц, сало для лосей и орешки для белок. Контакт с животными расслабляет и помогает снять стресс. А сколько удовольствия принесет игра в снежки и лепка снеговиков!» – отмечает психолог.
Более спортивной формой досуга может стать катание на лыжах или поездка на горнолыжный комплекс, а также на каток.
«С каждым годом возможностей для любителей зимних видов спорта все больше. Популярностью пользуются специально оборудованные горки для тюбингов и санок. Но важно помнить о безопасности и не кататься в диких местах», – предупреждает травматолог.
Не стоит отказываться и от хоккея, залитые коробки есть во многих дворах, там же формируются и дворовые команды.
Главное при отдыхе на улице зимой – правильно подобрать одежду, не забыть взять с собой термос и пауэрбанк – телефоны на морозе быстро разряжаются. При выборе одежды ставку лучше сделать на многослойность и непродуваемость верхнего слоя, обувь должна быть непромокаемой, а с собой хорошо бы взять пару запасных носков. Также уделите внимание коже – в рюкзаке должны быть защитные кремы для лица и рук, а также гигиеническая помада.
Ранее врач рассказал, на какие заболевания могут указывать слабость и усталость.