Врач рассказала, чем опасен тактильный голод и как с ним бороться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzc1LzIxLzE2NzkwMzU5OTc2NTMxMDA2NDY2NS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Объятия близких и приятные прикосновения нужны всем независимо от пола и возраста. Рассказываем, почему это важно и что делать, если некого обнять.
«Во время объятий с приятными нам людьми начинает вырабатываться больше гормона доверия – окситоцина, а вот выработка гормона стресса кортизола наоборот уменьшается. Мы чувствуем себя в безопасности замедляется сердечный ритм, снижается давление», - рассказывает врач Валерия Румянцева.
А еще объятия улучшают настроение и помогают пережить стресс, справиться с паническими атаками. Неудивительно, что те, кому прикосновений близких не хватает, чаще подвержены различным заболеваниям и депрессии.
«Не всегда у человека есть возможность обнять близких. В этом случае помогает массаж, занятия парными танцами, а также прикосновения к чему-то приятному. Например, подержите в руках теплую кружку, шелковую или мягкую шерстяную ткань», - рассказывает врач.
А еще утолить тактильный голод помогают домашние животные, особенно кошки и собаки.
Ранее мы рассказывали, какую болезнь может диагностировать собака.