Врач рассказала, когда полезнее всего тренироваться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzhhLzUxLzE2NzYzOTE5MDk5MDE4ODQyNjYzOS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Последние исследования американских ученых показали, что женщинам и мужчинам нужно тренироваться в разное время.
«Для женщин утренние тренировки более эффективные. Причем они не только помогают сгонять жир, но и нормализуют давление. Разумеется, это не значит, что вечером спорт под запретом. Такие занятия помогают стать выносливее и отлично поднимают настроение», - объясняет врач Валерия Румянцева.
Если же представители сильного пола хотят понизить давление, то им стоит тренироваться вечером. Вечерние тренировки также помогает им снизить сахар в крови и похудеть, если причиной лишнего веса стало увлечение чрезмерно жирной едой.
Ранее фитнес-тренер рассказал, будет ли польза, если заниматься всего раз в неделю.