Когда очень хочется, но нельзя: инструкция от гастроэнтеролога, как перетерпеть при желании сходить в туалет

Длительные пробки или очереди, поездка в транспорте или важная встреча — человек сталкивается с ситуацией, когда возможности посетить туалет нет, по разным причинам. Проблему не принято обсуждать, но от этого она не теряет своей актуальности. Подмосковный врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына рассказала REGIONS, как безопасно отсрочить дефекацию.

Эксперт рассказала, что человеку важно пронимать принципы данного процесса. Во время дефекации активируется работа нервной системы и мышц. Если человек не имеет возможности сходить в туалет, то ему предстоит запустить успокоительные процессы нервной системы и грамотно напрячь мышцы.

Врач-гастроэнтеролог советует сесть. Если есть возможность, то лучше немного наклониться вперед. Важно правильно напрячь мышцы тазового дна. Светлана Черепицына предложила представить, будто человек пытаетесь одновременно прервать мочеиспускание и втянуть анус внутрь.

По мнению специалиста, важно также отвлечь мозг. Рекомендовано начать считать в уме, обратить внимание на детали интерьера в помещении или вспомнить стихотворение из школьной программы.

Ранее сообщалось, что изменения в привычке ходить в туалет стал для 62-летнего мужчины признаком рака.

Редакция интернет-издания «Подмосковье сегодня» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.