Не слышите будильник? Это не лень — сомнолог раскрыла реальную причину и риски
Сомнолог Федорова: пропуск будильника сигнализирует об угрозе для сердца
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L2tyb3ZhdC1zcGFsbmphLXBvc3RlbF9ONXpMSjYyLmpwZw.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Илья Попов]
Пропуск сигнала будильника по утрам нередко служит тревожным индикатором — он может сигнализировать о хроническом дефиците сна и сильном переутомлении, несущих серьезную угрозу для сердечно‑сосудистой системы. Об этом в беседе с ТАСС сообщила Татьяна Федорова — терапевт‑сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент, а также председатель Омского регионального отделения Российского общества сомнологов.
По словам Федоровой, неспособность проснуться после громкого звука будильника никак не связана с ленью: причина кроется в индивидуальных особенностях организма. В числе ключевых факторов специалист назвала генетические различия и текущую фазу сна. Особенно затруднен подъем в период глубокого сна: в этой стадии мозг зачастую интерпретирует резкие звуки не как сигнал к пробуждению, а как нейтральный фоновый шум.
«Хронический недосып усиливает глубину дельта-сна (период, когда активность мозга минимальна - прим. ТАСС). Человек как бы проваливается глубже в сон, и громкость звука становится для него недостаточной, чтобы пробить этот защитный тормоз. Если вы не слышите будильник - ваш организм кричит о переутомлении. Это красный флаг для кардиорисков», — сказала она.
Кроме того, как уточнила Федорова, на то, насколько легко человеку удается просыпаться, влияет и его хронотип — индивидуальная предрасположенность к определенному режиму бодрствования и сна.
«У "сов" кора головного мозга утром имеет более высокий порог возбудимости, чем у "жаворонков", соответственно, "совам" просыпаться сложнее», — отметила эксперт.
Ранее психолог объяснила, что «совы» и ночные смены — не одно и то же.
