Нутрициолог Рассохина: клюква защищает от преждевременного старения

Нутрициолог Ольга Рассохина призвала россиян ежедневно употреблять клюкву, сообщил newsnn.ru. Суточная норма — 50 граммов.

Большое количество антиоксидантов, содержащихся в клюкве, препятствуют преждевременному старению. Они не позволяют свободным радикалам разрушать клетки организма и защищают их от различных повреждений.

Клюква особенно помогает в период, когда человек приболел. Нутрициолог рекомендует готовить ягодные морсы. Ягода также является мощным профилактическим средством инфекционных заболеваний мочевыделительной системы.

Клюква хорошо воздействует на работу сердечно-сосудистой системы за счет свойства снижения уровня холестерина в крови. Добавление ягод в рацион улучшает эстетический вид зубов, в частности, пропадает налет. Кроме того, укрепляются десна.

У клюквы есть также менее приятное свойство. Ягода раздражает слизистую желудка. Людям, у которых есть какие-либо хронические заболевания, стоит следить за самочувствием или снизить ежедневную норму ягод.

Ранее сообщалось, что в НИКИ детства напомнили о полезных осенних овощах.