Персональный тренер рассказал, как добиться хорошего настроения
Тренер Зубов советует для прилива энергии заниматься плаванием и йогой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2ZpdG5lcy1kZXZ1c2hrYS5qcGc.webp)
Фото: [pxhere.com]
Ростовский персональный тренер Матвей Зубов высказал мнение, что для хорошего настроения людям необходимо ввести в свою жизнь спорт, сообщила rostovgazeta.ru.
Издание сообщило о результатах исследования холдинга «Ромир». Согласно их данным, доля россиян, которые использовали спорт в качестве борьбы со стрессом, в четвертом квартале 2024 года составила 19%. Персональный тренер Матвей Зубов уверен, что жители крупных городов успешно справляются со стрессом именно при помощи физической активности.
«Почти половина всех людей, которые ходят в зал, бассейн, бегают или занимаются велоспортом, делают это для выплеска эмоций», — считает эксперт.
Тренер Зубов считает, что больше остальных стрессу подвержены те сотрудники, которые из-за трудовой деятельности вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. В таком случае людям необходимо насыщать организм кислородом и улучшать кровообращение. Помочь в этом может йога, плавание, стретчинг и кардионагрузки. По мнению эксперта, перечисленные практики вызывают прилив энергии.
Ранее сообщалось, что реабилитолог Ачкасов пояснил важность двигательной активности зимой.