Страх первым написать и молчание как отказ: как психологи помогают взрослым находить друзей
Психолог Черемнова: страх отвержения мешает взрослым людям находить друзей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L290ZHloLXYtcGFya2VfU2tLdEkxMy5qcGc.webp)
Фото: [«Подмосковье сегодня»/Владимир Ерастов]
С годами требования к людям, которых мы готовы впустить в свою жизнь, закономерно меняются. Об этом напоминает психолог Кубат Каниметов. По его словам, с возрастом у человека появляется жизненный опыт, формируются устойчивые взгляды и четкие представления о том, какие отношения ему нужны. Планка становится выше, а поиск друзей — сложнее, сообщил inkazan.ru.
«Многие прибегают к возобновлению старых дружеских отношений — с одноклассниками, однокурсниками, сослуживцами. Но не всегда это приводит к успеху», — говорит Каниметов.
Однако даже если подходящий человек нашелся, одной лишь симпатии для крепкой дружбы недостаточно. Психолог Ника Болзан отмечает: нужны время и регулярное общение. В детстве это происходит само собой — школа, кружки, прогулки постоянно сводят людей вместе. Во взрослой жизни встречи приходится буквально «добавлять в расписание» между работой, семьей и бытовыми делами.
Психолог Ольга Черемнова поясняет, что сокращение круга общения после 25–30 лет — вполне естественный процесс. С появлением брака и детей фокус внимания смещается на внутренний круг, а ресурсы становятся ограниченными. Одни люди принимают это спокойно, другие вынуждены обращаться за помощью к специалистам.
Так, в работе с одной из клиенток Черемнова сосредоточилась на том, чтобы снизить ее требования к новым знакомым и разрешить проявлять инициативу без страха быть отвергнутой.
«В моей практике проблемы с построением дружеских связей во взрослом возрасте — один из самых частых запросов. Недавно ко мне обратилась тридцатидвухлетняя женщина, которая чувствовала глубокое одиночество. После выхода в декрет и переезда в другой район ее прежние связи угасли, а попытки найти новых подруг вызывали сильнейшую тревогу и страх казаться навязчивой», — говорит эксперт.
Похожий случай был в практике Ники Болзан. Ее клиентка столкнулась с одиночеством после переезда. Главной проблемой оказался страх проявлять инициативу: после новых знакомств она ждала, что следующий шаг сделает другой человек. Психолог помогла ей перестать воспринимать молчание как отказ и постепенно привыкнуть самой поддерживать контакт — писать после встречи или предлагать увидеться снова. В результате несколько новых знакомств переросли в регулярное общение.
Ранее психолог Тодорова рассказала, как вычислить токсичного друга.
