Топ-5 советов психолога Котельниковой, как бороться с одиночеством пожилым людям
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC80L25vdnlqLXByb2VrdF9VcWI4NnR0LmpwZw.webp)
Фото: [Медиаархив Подмосковья]
Психолог Лиза Котельникова уверена, что в любом возрасте можно наслаждаться жизнью. Специалист поделилась с пожилыми людьми, как им перестать чувствовать себя одинокими, сообщает tagilcity.ru.
Первое правило. Осознать, что пенсия — это та часть жизни, когда можно полностью уделять время только себе.
Второй совет. В течение жизни люди мечтают о многом, но реализовать все желания не хватает времени. Эксперт советуют написать список недостигнутых желаний.
«Составьте список и просите родственников помочь вам в осуществлении планов», — рекомендует психолог.
Третий совет. Пожилым людям важно разбираться в современных гаджетах. Они упрощают жизнь. К тому же любое обучение стимулирует развитие нейронных связей.
«Курсы мобильной фотографии, курсы владения смартфоном, есть даже курсы программирования для пенсионеров», — говорит психолог.
Четвертый совет. Заняться рукоделием. Хобби обладает множеством преимуществ: может стать дополнительным заработком, позволит найти друзей-единомышленников, развивает мелкую моторику, приносит эстетическое удовольствие.
Пятый совет. Придерживаться распорядка дня. Важно делать легкие физические упражнения, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и следить за гигиеной.
«Режим дня хорошо помогает справиться с тревожностью и поддерживать здоровье», — уверяет Лиза Котельникова.
Ранее мы сообщали, что эксперты рекомендуют пожилым людям заниматься йогой и волонтерством.