В Роспотребнадзоре Башкирии напомнили правила поведения во время Рамазана
![Pxhere.com](https://media.360.ru/get_resized/3eny_C1BFvC-FT19ffx6WVnO46A=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aHR0cHM6Ly9kYTgyNzFiNi1mZjRkLTQ4ZWItOTg0NC0yMTY1MTJiNDMzNGEuc2VsY2RuLm5ldC9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI0LzMvbm92eWotcHJvZWt0XzFSRTEwVlEuanBn.webp)
Фото: [Pxhere.com]
В Роспотребнадзоре Башкирии рассказали, как правильно питаться во время Рамазана, сообщает mkset.ru.
В этом году Рамазан начинается 11 марта. В световой период дня есть не рекомендуется. В Роспотребнадзоре Башкирии поделились рекомендациями, как облегчить общее самочувствие во время определенных ограничений с питанием.
Мусульмане вправе принимать утренний (сухур) и вечерний (ифтар) прием пищи. Утром лучше съесть блюдо из яиц, овощной салат, творог и выпить йогурт или молоко. Главное, чтобы пища была легко усваиваемой. На ужин лучше выбрать рыбу или мясо.
Во время светового дня пить также запрещено, поэтому не стоит употреблять продукты с высоким содержанием соли или копчености. От такого рациона пить захочется больше. Побольше воды стоит выпить перед употреблением пищи и после. Отказаться лучше от кофе и различных сладких напитков, которые приводят к обезвоживанию.
В течение дня физических нагрузок стоит избегать. Прогулка не помешает после вечернего приема пищи.
Важно употреблять исключительно свежие продукты высокого качества. В Роспотребнадзоре также советуют:
- не переедать;
- есть медленно;
- сладости заменить фруктами.
11 марта у православных начинается Масленица. Клирик РПЦ рассказал, почему стоит отказаться от традиционной забавы — сжигания чучела.