Занятия спортом зимой: как помочь организму снизить нагрузку

Врач-отоларинголог Валерия Моисеева на странице в интернет-мессенджере поделилась эффективными способами, как снизить нагрузку на организм во время занятий спортом в зимнее время на улице, пишет издание «Утро.ру».

Первое правила - качественная экипировка. Важно, чтобы выбранная спортивная одежда соответствовала погодным условиям и выбранному виду дисциплины. На лицо надевать маску.

Второе правило - постепенно начинать занятия, чтобы организм успел адаптироваться к минусовой температуре. Уже осенью можно выходить на улицу для первых занятий.

Третье правило - периодически делать глоток теплого напитка во время занятий спортом. Дышать рекомендовано всегда носом.

Ранее стало известно об успехах женской сборной Подмосковья по хоккею с мячом.