Занятия спортом зимой: как помочь организму снизить нагрузку
![©Сергей Пивоваров/РИА Новости](https://api.360.ru/get_resized/0kWx5Jps88-QaUl_fpLR7F3YWAg=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9ub3Z5ai1wcm9la3QtMjAyMy0xMi0wNnQxNDUzNDM2NzYuanBn.webp)
Фото: [©Сергей Пивоваров/РИА Новости]
Врач-отоларинголог Валерия Моисеева на странице в интернет-мессенджере поделилась эффективными способами, как снизить нагрузку на организм во время занятий спортом в зимнее время на улице, пишет издание «Утро.ру».
Первое правила - качественная экипировка. Важно, чтобы выбранная спортивная одежда соответствовала погодным условиям и выбранному виду дисциплины. На лицо надевать маску.
Второе правило - постепенно начинать занятия, чтобы организм успел адаптироваться к минусовой температуре. Уже осенью можно выходить на улицу для первых занятий.
Третье правило - периодически делать глоток теплого напитка во время занятий спортом. Дышать рекомендовано всегда носом.
Ранее стало известно об успехах женской сборной Подмосковья по хоккею с мячом.