Алкоголь, кофе и газировка под запретом: диетолог назвала напитки, от которых лучше отказаться в самолете

Перелет для организма — стресс даже в лучшие времена, а неправильный выбор напитков может превратить его в настоящую пытку. Диетолог Андреа Матис в интервью изданию Infobae назвала семь видов напитков, которые категорически не рекомендует употреблять на борту. Среди них — алкоголь, кофе, чай, энергетики, газировка, молочные коктейли и густые смузи.

По словам врача, алкоголь на высоте особенно коварен: он обладает мочегонным эффектом, что в условиях сухого воздуха салона быстро ведет к обезвоживанию. По этой же причине стоит отказаться от чая, кофе и энергетиков — кофеин не только усиливает потерю жидкости, но и может спровоцировать тревожность, которая в полете и так иногда зашкаливает.

Газированные напитки, по мнению диетолога, — еще один враг комфортного перелета. Из-за перепадов давления пузырьки газа расширяются, вызывая вздутие и дискомфорт в животе. К тому же в них много сахара, что приводит к резкому скачку уровня глюкозы, за которым неизбежно следует спад энергии — а это последнее, что нужно перед посадкой.

Молочные коктейли и плотные смузи тоже попали в черный список. Они часто готовятся на основе жирных и тяжелых ингредиентов, что может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно в непривычных условиях полета.

Матис советует заменить все эти напитки обычной негазированной водой. Она утоляет жажду, не перегружает организм и помогает сохранить водный баланс на борту. Если хочется горячего, лучше выбрать травяной чай без кофеина, но и его стоит пить в умеренных количествах.

Ранее врач Косенкова посоветовала россиянам с болезнями ЖКТ бессемянные арбузы.