«Больше вреда, чем пользы»: выяснилось, какое количество бананов опасно для здоровья
Диетолог Подымникова: бананы полезнее есть вместе с яблоками
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC80L3RocmVlLXJpcGUtYmFuYW5hcy13b29kZW4tYmFza2V0LmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Известно, что бананы помогают нормализовать пищеварение и улучшить качество кожи. Однако выяснилось, что их нельзя есть больше двух в день — иначе возможны неприятные последствия.
Из-за переедания бананов на весах могут прибавиться килограммы. Но это еще не все.
«Хотя бананы и богаты калием и фосфором, в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы. Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота», — отметила в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» диетолог Владислава Подымникова.
Эксперт уточнила, что допустимая норма для взрослого человека — два банана в день. Если же человек худеет, то лучше съедать не больше одного этого фрукта ежедневно.
«В одном банане примерно 200 калорий и 12 граммов сахара, из-за чего очень легко превысить дневную норму рациона всего за один перекус», — подчеркнула Подымникова.
Диетолог отметила, что лучше всего есть бананы вместе с яблоками и греческим йогуртом.
«Тогда удастся избежать негативного влияния фрукта и извлечь из него только пользу», — подытожила эксперт.
Ранее психолог Корнилова рассказывала, почему шаурма на первом свидании приведет к одиночеству.