Диетолог рассказал, поможет ли соблюдение поста похудению
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zL2NkL2ZlLzE2Nzc3MDg0ODI4NDgxNzMzOTE3OC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Принято считать, что пищевые ограничения полезны, помогают очистить организм и похудеть. А потому многие воспринимают Великий пост с его строгими требованиями к рациону как возможность стать стройнее и оздоровиться. Однако врачи с этим не согласны.
Великий пост – это в первую очередь время для духовной аскезы, нужно ограничить себя в удовольствиях и развлечениях. И пищевые запреты способствуют духовному очищению.
«Но с точки зрения правильного питания рацион, который предлагает пост, весьма ограничен. Отсутствие животных белков и жиров – это серьезное испытание для организма. И это безусловно приведет к повышенному употреблению углеводов, в том числе и быстрых», – рассказывает врач.
Так что едва ли соблюдение поста поможет похудеть. К тому же такие ограничения могут привести к серьезному дисбалансу. Поэтому важно добавлять в рацион как можно больше растительного белка и жиров – конопляное, оливковое и кедровое масла.
«Также важно соблюдать норму по калориям. Женщинам не стоит есть меньше 1600 ккал, а мужчинам – меньше 2000 ккал», – акцентирует эксперт.
Если при соблюдении поста вы начинаете ощущать дискомфорт и недомогание, лучше сразу же проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Ранее мы рассказывали, кому стоит соблюдать Великий пост с осторожностью.