Диетолог рассказала, как категорически нельзя пить цитрусовый сок
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi83OC9jZC8xNjcwMzg5OTM1ODYyMDM1NDEwNDUuanBn.webp)
Фото: [Алексей Куденко / РИА Новости]
Свежевыжатые цитрусовые соки вкусны и полезны. Но чтобы получить максимум пользы и не навредить организму, их нужно употреблять правильно. Например, добавляя клетчатку и специи. Этими и другими секретами поделилась опытный диетолог.
Цитрусовый сок – бодрящий напиток, его лучше всего пить с утра.
«Благодаря присутствию витамина С, полифенольным соединениям, органическим кислотам, которые обладают тонизирующим действием, фреш поможет взбодриться», - объясняет врач Юлия Чехонина.
Выжимать такой сок лучше самостоятельно, чтобы сразу же выпить. Свежевыжатый сок начинает терять свои полезные свойства уже через 15 минут.
Очень полезно смешивать цитрусовые соки с другими полезными компонентами. Грейпфрутовый сок с лаймом и сиропом шиповника – настоящая витаминная бомба. Поможет при переутомлениях и поднимет настроение.
«Цитрусовые соки не рекомендуется пить натощак. Принимайте их после еды, например, после порции овсяной каши», - советует врач.
А в апельсиновый сок можно смело добавить красный перец. Но только если нет проблем с ЖКТ, в противном случае лучше заменить острую специю на корицу. Такой напиток не только обладает удивительным, ярким вкусом, но и содержит в себе витамины, способствует пищеварению и разгоняет метаболизм.
Ранее мы писали о главных ошибках в приготовлении кофе.