Диетолог рассказала, как сделать воду более вкусной
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yLzc0L2JlLzE2NzY0MTEzNzYzNDczMDIzODc4My5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Зимой из-за сухого воздуха и теплой одежды мы теряем воду очень активно. А значит, не менее активно водный баланс нужно восстанавливать. Если вместо воды вам хочется сладких напитков, попробуйте эти полезные альтернативы.
«В день нужно пить не менее 30 мл воды на килограмм веса. Причем речь идет лишь о чистой воде, а не обо всех жидкостях. Если же вы увлекаетесь чаями и кофе, то воды понадобится еще больше. Из-за недостатка воды страдает здоровье и красота, это сказывается на нашем самочувствии и настроении», – объясняет диетолог Евгения Пегова.
Чтобы пить воду было приятнее, выбирайте чистую воду, лучше всего не кипяченую, а природную. Также можно заморозить и разморозить воду, а затем осторожно перелить в новую посуду, оставив немного воды на дне: там останутся примеси, а ваша вода станет приятнее.
Также можно смело экспериментировать с добавлением фруктов и ягод.
«Помните, что вода с лимоном не творит чудеса, но если вам ее вкус и запах нравится, то отлично, пейте воду именно с такой добавкой. Или же можно выбрать кислые яблоки, огурцы и мяту. Еще в воду можно добавить кусочки свежего ананаса», – подсказывает эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие продукты опасны для мужского здоровья.