Диетолог рассказала, почему тянет на сладкое
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzgzLzdhLzE2NzUxMTQ5NDMxODIyNzkwNTg1MC5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Мы нередко замечаем за собой, что нам хочется не просто какое-то блюдо, а еду с определенным вкусом, чаще всего это сладкое или соленое. Давайте разберемся, в чем истинная причина таких желаний.
«Самые частые жалобы касаются постоянного желания съесть что-нибудь солененькое. Это может быть связано с обезвоживанием, стрессом, дефицитом натрия. Частая причина – беременность. В любом случае, если желание не проходит, стоит обратиться к специалисту», – подсказывает диетолог Евгения Пегова.
Если часто возникает тяга съесть шоколадку или пирожное, есть вероятность, что человеку не хватает витаминов А, D, К, Е, магния. Также это может говорить о потребности в железе и кальции. Помочь с восполнением веществ без вреда для здоровья могут куриная и говяжья печень, куриные яйца, сыр.
Потребность в чем-нибудь кислом, например цитрусовых, можно объяснить беременностью, авитаминозом, ОРЗ. К счастью, вреда эти продукты не приносят, а витамин C очень полезен.
«Острую еду может хотеться из-за повышенного уровня холестерина, проблем с органами ЖКТ, депрессии. В таком случае может помочь лимон, но лучше все же проконсультироваться с врачом», – заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, какие продукты, помогают избавиться от лишних килограммов.