Эксперт рассказал, какой спорт может продлить жизнь
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi83MS8yMi8xNjcwODYwNjM3MTkyNTY3MzkwMDMuanBn.webp)
Фото: [Алексей Даничев / РИА Новости]
В ходе недавних исследований специалисты Национального института исследования рака выяснили, что при регулярной физической активности в разы снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
«Регулярные тренировки – важная составляющая ЗОЖ, но важно, чтобы нагрузки были регулярными и умеренными. Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе – это прекрасная профилактика множества проблем со здоровьем», – рассказала врач-терапевт Валерия Румянцева.
Ученые, в свою очередь, выделили несколько особенно эффективных активностей: гольф, теннис и бадминтон, езда на велосипеде, плавание и бег. Особенно хвалят теннис, не зря в него так любят играть президенты. У любителей побегать с ракеткой почти на 30% ниже шансы умереть от проблем с сердцем и на 20% ниже – от онкологии.
Продлить молодость помогает и отказ от вредных привычек.