«Это редко принимают во внимание»: стало известно, как не подхватить ОРВИ в сентябре
Врач Беляева назвала простые правила, которые помогут избежать ОРВИ
:focal(0.52:0.48):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzI1MzI1MzI1MzUyMzUyM19WNXRrTjl4LmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Вместе с живописными пейзажами желтых листьев, сентябрь приносит много простуд, вирусов и инфекций. Одна из таких — ОРВИ. Болезнь очень распространена, однако даже ее можно избежать.
Врач общей практики Мария Беляева перечислила несколько правил, которые помогут не подхватить ОРВИ в начале осени.
Правильное питание
Как рассказала Беляева, чтобы не заболеть ОРВИ, следует сбалансировать свою повседневную диету.
«Чаще ешьте овощи и фрукты, богатые витамином C: цитрусовые, шиповник, сладкий перец, смородину и облепиху. Также принимайте витамины и БАДы, содержащие цинк», — пояснила медик в разговоре с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Дезинфекция
Специалист порекомендовала обрабатывать поверхности дома и на работе дезинфицирующими средствами, особенно при большом скоплении людей. По возможности следует проветривать помещения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzI1MjMyNTMyNTMyMzUyMzUtMS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
«Избегайте близкого контакта с окружающими, особенно с больными людьми. Не касайтесь глаз, носа и рта руками, если они не вымыты или не обработаны антисептиком», — посоветовала собеседница издания.
Сон и стресс
По словам Беляевой, в сезон простуд полезно пить свежезаваренный травяной чай. Антиоксиданты в его составе снизят риск заболевания.
«Это редко принимают во внимание, но для поддержания здоровья также необходимо спать не менее семи часов в день и избегать стрессов. Уставший организм с большей вероятностью заболеет ОРВИ», — дополнила врач.
Ранее мы рассказывали о том, чего нельзя делать больным гриппом.