Гематолог рассказал, как улучшить кровообращение и почему это важно
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi9mMC8yMC8xNjcyMzAwODY4OTA5NDM1OTY5NDkuanBn.webp)
Фото: [Алексей Насыров / РИА Новости]
Благодаря работе сердца кровь разносит питательные вещества и кислород по всему организму, насыщая каждый орган. Если этот совершенный механизм дает сбой, то это обязательно так или иначе отразится на нашем здоровье. Лучше не рисковать и исправить ситуацию как можно скорее.
«При проблемах с кровообращением человек обычно страдает от одышки, болей в груди и сердце, отеков. В первую очередь нужно отказаться от такой вредной привычки, как курение. Также важно пить больше воды и следить за уровнем сахара и холестерина в крови. А значит, стараться есть меньше сладкого, жирного и соленого», – объясняет врач-гематолог Николай Певчий.
Спортивные нагрузки усиливают кровоток и насыщают кровь кислородом, полезны будут прогулки на свежем воздухе. Также совершенно необходим качественный сон не менее 8 часов в сутки.
Помогают усилить приток крови к мозгу также различные умственные упражнения, изучение новых языков и новые маршруты, полезно учить стихи и решать задачи.
«Для поддержания тонуса сосудов и текучести крови необходима аскорбиновая кислота. Ее источники – это цитрусовые, ягоды и капуста», – уточнил врач.
Ранее врач рассказал, на какие заболевания могут указывать слабость и усталость.