Куркума снижает риск получения травм

Употребление куркумы позволяет снизить уровень повреждения мышц и воспалительных процессов в организме после тренировок. К такому выводу в результате исследования пришли ученые из Открытого университета Каталонии (Испания).

Кроме того, исследователи выяснили, что куркума снижает риск получения травм. Результаты научной работы опубликованы в Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).

Таким образом, это тропическое растение семейства имбирных полезно для людей, регулярно и активно тренирующихся.

Употребление куркумина, утверждают исследователи, как до, так и после занятий способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон, смягчению болевых ощущений и повышению антиоксидантной способности.

При отсутствии проблем со здоровьем в день можно принимать от одного до четырех граммов куркумина, чтобы ощутить преимущества для организма.

Восстановительный эффект особенно важен в отношении эксцентрических упражнений, которые обычно наносят наибольший вред спортсменам.

Ранее подмосковный врач рассказал о методах лечения мигрени.