«Манго вместо сигареты»: какие продукты помогают отказаться от курения
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2Q1L2NkLzE2ODA5NzI5MjExNDQzOTM1NDI5NS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Больше овощей и фруктов в ежедневном меню пойдет на пользу всем. Но особенно важно разнообразить свой рацион тем, кто решил отказаться от пагубной привычки.
«Все мы знаем, что многим курильщикам невероятно тяжело расстаться с сигаретами. Ведь наш организм привык к огромной дозе никотина. Правильный рацион поможет восполнить эту потребность за счет никотиновой кислоты», - акцентирует нутрициолог Любовь Андреева.
Наиболее богаты никотиновой кислотой овощи семейства пасленовых. Добавляйте в меню помидоры и перец, картофель и баклажаны, а также орехи. Из фруктов на пользу пойдут манго и ананас.
Ранее мы рассказывали, чем рискуют курильщики старше 40 лет.