«Можно тренироваться с помощью пальцев»: врач поделилась необычными упражнениями для мозга
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80L2JlLzIzLzE2ODA3NTU0NjIyNzY2ODk0NDcyNS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Упражнения для мозга полезны в любом возрасте, причем они вовсе необязательно должны быть сложными. Иногда достаточно просто правильно задействовать кисти и пальцы.
«Нейробика помогает тренировать мозг, в том числе с помощью пальцев. Хотя упражнения не требуют специальной подготовки, я предлагаю перед началом комплекса выпивать несколько глотков воды. Это поможет», - рассказывает врач-терапевт Анастасия Шульгина.
Врач предлагает следующее упражнение: одну руку поднесите ко лбу, словно хотите защититься от солнца, как козырек. А вторую руку нужно вытянуть вперед, подняв большой палец вверх, как при жесте «все отлично». Ничего сложного, теперь нужно поменять руки, сначала медленно, а затем ускоряясь. Упражнение делается в течение минуты. Со временем его можно усложнить с помощью хлопка руками перед сменой позиции.
«Также попробуйте прикасаться большим пальцем руки к остальным пальцам поочередно, начиная с указательного. Сделайте это сначала правой, затем левой рукой, потом одновременно в течение пары минут», - рассказывает эксперт.
Когда упражнение покажется легким, попробуйте делать упражнение обеими руками, но в разном порядке. На правой руки прикасайтесь сначала к указательному, а на левой – сперва касайтесь мизинца.
А еще по словам врача на пользу для мозга рисование в воздухе. Сначала одной рукой рисуем восьмерку, а затем другой – знак бесконечности, меняем руки и делаем упражнение в течение минуты.
Ранее мы рассказывали, какие безобидные привычки со временем делают нас глупее.