«Мы сами разрушаем свою жизнь»: раскрыты страшные последствия сидячей работы

Выяснилось, что малоподвижный образ жизни может привести к трагичным последствиям – вплоть до снижения зрения и сбоям в работе мозга. Это особенно актуально, учитывая, что сейчас многие заняты на сидячей работе, а на прогулки и спорт часто не остается времени. Однако сохранить здоровье можно даже в этом случае.

Чем грозит недостаток движения, и как исправить ситуацию, рассказала остеопат Анна Иорданян.   По ее словам, в группе риска – офисные работники, водители, стоматологи, мастера маникюра, представители других профессий. Гиподинамия плохо влияет на организм в целом, но первым страдает опорно-двигательный аппарат.

Кроме того, по словам эксперта, в организме нарушается отток лимфы, что вызывает отечность. Задержка жидкости в тканях негативно сказывается на работе головного мозга и ухудшает общее самочувствие. Если человек недостаточно двигается, ему труднее восстанавливаться после тех нагрузок, которые все-таки есть. Также низкая активность грозит нарушением сна и ухудшением зрения.

Но возможность избежать таких последствий все-таки есть, главное – не лениться. Иногда упражнениям достаточно уделить буквально пять минут.

Тем, кто проводит большую часть дня сидя, эксперт рекомендует каждые два часа ходить хотя бы до кулера с водой и обратно. Большие перерывы делать необязательно. Всего за несколько минут тело успеет отдохнуть и прийти в тонус. А если человек чувствует, что этого не хватает, можно устраивать разминку прямо на рабочем месте.

Ранее мы рассказывали, чего ждать любителям кофе в России.