«Не буди лунатика» и еще несколько мифов о сне, которые развеяли ученые

Сегодня, 7 декабря, отмечают Всемирный день сна, или День любителей поспать. Сон действительно очень важная часть нашей жизни. А поэтому каждому нужно хоть немного, но разбираться в теме. Для начала давайте развеем самые популярные мифы о сне.

Во время сна мозг отдыхает. На самом деле мозг продолжает работать, ведь ему нужно контролировать множество процессов. Еще одно ошибочное мнение касается лунатиков, якобы их нельзя будить. Но специалисты уверены в обратном.

При бессоннице нельзя вставать с кровати, нужно изо всех сил пытаться уснуть. Это еще одна глупость. Такой метод не сработает.

На выходных можно отоспаться за будни. Это тоже миф. Так, к сожалению, не получится полностью восстановиться и убрать все негативные последствия недосыпа. Пить алкоголь перед сном, чтобы уснуть, тоже не рекомендуется.

Мнение о том, что храп не опасен, также ошибочно. На самом деле он может быть сигналом, что здоровье не в порядке. А самый забавный миф касается сыра – якобы он виноват в кошмарах. Ученые заверяют, что употребление сыра перед сном никак не связано со страшными снами.