Нейрохирург назвал главную скрытую угрозу для мозга после 40 лет

Нейрохирург Рэнди Д’Амико предупредил, что для сохранения ясного ума в пожилом возрасте недостаточно тренировать память и решать головоломки — главной угрозой для мозга после 40 лет он назвал то, на что многие не обращают внимания. Об этом сообщает New York Post.

В интервью New York Post врач объяснил, что после 40 лет особенно важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, поскольку их нарушения напрямую повышают риск инсульта и деменции. Д’Амико подчеркнул, что высокое давление — самая недооцененная угроза для здоровья мозга, и его контроль должен быть приоритетом. Также он рекомендовал уделять физической активности около 150 минут в неделю, включая силовые тренировки, и следить за объемом висцерального жира, поскольку старение мышц и мозга тесно связаны.

Доктор добавил, что для здоровья мозга важны полноценный сон 7–9 часов, управление стрессом, социальная активность и постоянное освоение новых навыков. Кроме того, он призвал не игнорировать ухудшение слуха: его снижение без лечения, по данным исследований, связано с повышенным риском деменции.

Ранее терапевт назвала анализы для чекапа, которые реально покажут состояние здоровья без лишних трат.