Нет алкоголю и вредной еде: как защитить организм во время магнитных бурь
Врач Тимощенко объяснила, как пережить магнитную бурю
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9idXJqYV8zMElUVjFjLmpwZw.webp)
Фото: [unsplash.com]
Магнитные бури — довольно частое явление, которое может оказывать влияние на самочувствие и состояние организма в целом, особенно у лиц с хронические заболеваниями.
Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала нам, что нужно делать, чтобы спокойно пережить магнитную бурю и минимизировать ее вред для здоровья.
«Наиболее чувствительными к воздействию магнитных бурь являются гипотоники, лица с пониженным давлением, ведь у них оно может снизиться еще больше. А вот гипертоники могут отмечать повышение давления, поэтому должны строго следить за показателями, отказаться от лишней жидкости и соли», — сообщила специалист корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Гипертоникам, помимо прочего, добавила наша собеседница, необходимо корректировать антигипертензивную терапию. Однако делать это можно только после консультации с врачом.
«Постарайтесь выспаться, ведь хороший продолжительный сон — не менее 7-9 часов — позволит легче перенести перепады давления. Также отложите, если это возможно, интенсивные тренировки или высокозатратные умственные нагрузки. Вместо этого можно прогуляться на свежем воздухе в комфортном темпе», — отметила Тимощенко.
В периоды магнитных бурь, считает врач, не будет лишним использовать контрастный душ для тренировки сосудов. Начинать нужно постепенно, с кистей или стоп, особенно если ранее человек не практиковал ничего подобного.
От алкоголя придется временно отказаться, так как он влияет на тонус сосудов, добавила эксперт. В пище же стоит отдавать предпочтение легким блюдам в небольших порциях, включая в рацион достаточное количество белков, а также овощи и фрукты. Потребление высококалорийной и жирной пищи лучше ограничить.
Ранее выяснилось, для кого особенно опасна магнитная буря.