Невролог рассказал, кому весной бывает особенно плохо и что с этим делать
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy80LzkxL2JlLzE2ODA2NzIwNTI2MTQxNTMxMTU5NS5wbmc.webp)
Фото: [freepik.com]
Многие наверняка уже успели столкнуться с характерными для весны перепадами давления, головокружением и упадком сил. Весна – это действительно непростой период для нашего организма.
«Человеческий организм всегда чутко реагирует на природные изменения. Особенно тяжело тем, кто страдает из-за хронических заболеваний. В первую очередь сердечно-сосудистых, также трудно приходится пациентам с проблемами опорно-двигательной системы», - рассказывает невролог Алексей Сомкин.
Однако помочь себе весной может каждый из нас. Во-первых, важно отслеживать свое состояния и обращаться к врачу в случае ухудшений. Во-вторых, важно наладить режим сна: ложиться нужно в одно и тоже время и спать не менее 7-8 часов. Врач также советует одеваться по погоде, в том числе не торопиться расставаться с шапкой, а вот прогулки точно пойдут на пользу.
Ранее мы рассказывали, почему стоит добавить в рацион весной больше ферментированных продуктов.